Với đa số các bạn nữ, đau bụng khi tới chu kỳ là một điều vô cùng kinh khủng. Bởi vậy, là con gái, chúng mình cần quan tâm xem trong những ngày này, cơ thể cần gì, kị gì để vượt qua chu kỳ một cách nhẹ nhàng và thoải mái nha.

Đau bụng kinh là chuyện bình thường hay không?

Những điều nên và không nên làm trong ngày đèn đỏ mà bị đau bụng

Ngày đèn đỏ trở thành ngày tồi tệ nhất với chị em phụ nữ bởi những cơn đau bụng quằn quại

Tử cung co thắt để đẩy máu kinh ra ngoài, vì một số nguyên nhân mà vị trí tử cung bị lệch so với bình thường khiến máu lưu thông chậm hơn, hoặc cũng có thể do ống tử cung hẹp, do vậy tử cung phải co thắt mạnh hơn nữa để đẩy máu ra ngoài khiến bụng bạn bị đau. Cũng có thể do một vài nguyên nhân khác như do di truyền, do ăn uống…khiến bạn bị đau bụng khi tới ngày nguyệt san, nhưng điều này là hoàn toàn bình thường.

Những gì không nên làm trong chu kỳ kinh nguyệt khi bị đau bụng?

-          Trong chu kỳ kinh, cơ thể phái đẹp có một số biến đổi khiến chị em nhìn ra mỏi mệt và cũng dễ lan truyền hội chứng bệnh nếu không biết vệ sinh đúng cách. Vì vậy, phái nữ cần tránh những việc làm tổn hại với thể lực để vượt qua "thời gian nhạy cảm" này.

-          Không sử dụng một miếng băng vệ sinh từ sáng đến tối, dễ gây viêm nhiễm âm đạo và nhiều bệnh phụ khoa khác

-          Không được "yêu" trong thời điểm kinh nguyệt diễn ra: Trong mức độ hành kinh, là cấp độ mà niêm mạc dạ con dễ bị tổn thương và rất dễ dính nhiễm siêu vi. Nếu quan hệ trong thời kì này, việc quan hệ tình dục có khả năng sẽ gây rách nội mạc tử cung.

-          Trong kỳ kinh, phụ nữ không được tắm ngâm mình trong bồn tắm quá lâu vì một số ngày này, tử cung cũng “hở” hơn nên tắm ngâm mình sẽ tạo điều kiện đối với siêu vi dễ dàng truy kích vào sâu bên trong gây ra nhiễm khuẩn đường sinh dục. Thiếu nữ chỉ nên xối nước từ trên xuống và rửa vùng kín để làm sạch người .

-          Không nên mặc quần quá chật: Mặc quần lót quá chật trong ngày "đèn đỏ" sẽ tạo áp lực cục bộ với động mạch ở vùng kín dẫn đến ảnh hưởng đến sự tuần hoàn máu, tăng ma sát "vùng kín" có thể gây ra phù nề.

-          Tránh vỗ, đập mạnh vào lưng: Theo những bác sĩ phòng khám phụ khoa thì dấu hiệu đau lưng rất phổ biến trong chu kỳ kinh. Tuy thế bạn gái cần tránh vỗ đập mạnh, do nếu đập vỗ vào lưng có khả năng khiến vùng chậu bị tổn tương, lượng máu ra nhiều hơn dẫn đến rong huyết , kinh ra nhiều. Bạn có thể massage nhẹ nhàng làm giảm cảm giác đau lưng.

Vậy, nên làm gì để giảm thiểu đau bụng kinh?

Những điều nên và không nên làm trong ngày đèn đỏ mà bị đau bụng

Đừng quên uống nước hằng ngày và đặc biệt trong thời kỳ nguyệt san ghé thăm nhé

-          Nên uống nhiều nước trong khoảng thời kì này (tối thiểu 1,5/ngày) có khả năng tăng nên 2,5l/ngày

-          Thêm các loại thực phẩm có hàm lượng kẽm cao, giầu canxi hoa quả tơi cho người giúp lưu thông máu và khí huyết giúp bạn giảm bị đau bụng kinh nguyệt trong chu kỳ nguyệt san như: hạt bí đỏ, một vài loại cải xanh, ngải cứu nấm…

-          Giảm sự co bóp của cổ tử cung gây nên đau bụng kinh bằng những loại thực phẩm chua như: sữa chua, canh chua, dưa muối, nộm… nhất là quả Dứa chứa đựng chất bromelain có khả năng giúp làm giảm cơn bị đau bụng kinh nguyệt của con gái. Hơn thế, nó còn có chất chống nhiễm khuẩn , giảm sự phát triển của một số tế bào ung thư.

-          Sử dụng những kiểu thức ăn giầu magie như những chủng Hạt họ đậu như đậu tương, đậu xanh, đậu đỏ…

-          Tăng cường thêm một vài chủng vitamin A, E nhiều hơn cho cơ thể bằng liệu pháp sử dụng những kiểu rau củ đặc biệt là củ cải trắng

Ngoài ra, đừng quên người bạn HerbDaily đồng hành cùng con gái trên mọi nẻo đường nha:

3 dòng sản phẩm của HerbDaily

Với HerbDaily – Ngại gì đèn đỏ!

 

0 Sản phẩm
Support online